粘玉米是一种常见的食物，它的热量含量相对较高。根据营养学家的研究，每100克粘玉米的热量约为96千卡。这主要是因为粘玉米富含碳水化合物，特别是淀粉。此外，粘玉米还含有一定的蛋白质和脂肪。
尽管粘玉米的热量较高，但它也是一种营养丰富的食物。它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素B6、镁和钾等。这些营养物质对于维持身体健康和正常功能至关重要。
然而，如果您正在控制体重或需要控制热量摄入，那么您可能需要注意粘玉米的食用量。您可以选择适量的粘玉米，并搭配其他低热量的食物，以保持均衡的饮食。
总的来说，粘玉米的热量较高，但它也是一种营养丰富的食物。在饮食中适量食用粘玉米，可以为身体提供所需的营养，并保持健康的生活方式。
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