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馒头穴是中医学中的一个穴位，也称为足三里穴，位于膝盖外侧，膝突骨下方三寸处。按摩馒头穴可以缓解腹部不适、胃痛、消化不良等症状，同时还可以促进血液循环，增强免疫力，改善睡眠质等。
除了按摩馒头穴外，还可以通过食疗来调理身体。中医认为，馒头穴所在的足三里穴是脾胃经的重要穴位，与脾胃功能密切相关。因此，平时可以多食用一些有益于脾胃健康的食物，如山药、薏米、红枣等，同时也要注意饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯。
总之，馒头穴是一个非常重要的穴位，对身体健康有着重要的作用。通过按摩馒头穴和食疗理，可以缓解许多常见的身体不适，提高身体免疫力，保持身体健康。
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