
减肥过程中,很多人都会选择只吃蛋白而不吃蛋黄,这样可以减少热量的摄入,但是剩下的熟蛋黄怎么办呢?下面提供几种方法:
- 做蛋黄酥:将熟蛋黄和面粉、糖、油混合,揉成面团,然后擀成薄片,切成小块,放入烤箱中烤至金黄色即可。
- 做蛋黄酱:将熟蛋黄和橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉等调料混合,搅拌均匀,做成蛋黄酱,可以搭配蔬菜沙拉食用。
- 做蛋黄糕:将熟蛋黄和糖、面粉、牛奶、发酵粉等混合,搅拌均匀,倒入模具中,放入蒸锅中蒸熟即可。
- 做蛋黄汁:将熟蛋黄和牛奶、糖、玉米淀粉等混合,搅拌均匀,加热至浓稠即可,可以搭配面包或者燕麦片食用。
总之,剩下的熟蛋黄可以用来做很多美食,不要浪费哦!同时,减肥也不是只能吃蛋白,适量摄入蛋黄也是可以的,关键是要控制总热量的摄入。
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